co zrobić żeby

w takim razie co mam zrobić od jutra daje 3g białka, 0,5g tłuszczy lub niżej nie liczę tego a ww ile dać? dałem 120g tylko 25g carbo po silowym i 100g owsa na sniadanie 100g owsianych, 40g wheya 240g kury, 100g brokuł trening 25g carbo, 40g wheya 240g kury, 100g brokuł 240g kury, 100g brokuł cardio 240g kury, 100g brokuł 240g kury, akurat diete z [...]

nie oto mi sie rozchodzi, poprostu na 500mg e4d chce nabic troche miecha a, ze na tym cyklu chce zrobic forme to jesli mnie nie co podleje to zejde do 350mg/week przy krotkim estrze, zeby zeszla woda, a taka dawke chce potraktowac antykatabolicznie gdzies czytalem ze enan ma 56% czystego testa, a prop 74% cos takiego Zmieniony przez - DYLAUDIO w [...]

Poniedziałek klatka,triceps wyciskanie sztanki regresja 5 seri 8-12 pow (regresja ) wyciskanie skos regresja 5 seri 8-12 (Regresja) rospietki 3 serie 10 w tym wyciskaniu skosnym zrob sztangielkami. rozpietki stalym ciezarem. reszta ok wyciskanie francuskie 8/8/10/12 Francuskie jednoracz 3x10 PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA [...]

Czesc. Ostatnio skupiam sie na tych cwiczeniach: 1. Przysiady z 2x20 kg ketlami z przodu. 2. Rozne warianty MC z 2x20 ketlami (na jednej nodze, walizkowy MC, swing). 3. Roznego rodzaju clean and press, samo wyciskanie, snatch 2x20 kg. 4. Dipsy. 5. Podciaganie. No i mam zagwostke bo nie wiem jak ulozyc sobie plan. Do tej pory robilem tak: 1. Dipsy. [...]

[...] Powyższym planem jade już 8 tydzień, jest całkiem ok, siłowo dokładam, klatka i plecy jakby pełniejsze i wyglądają lepiej, natomiast nogi i barki stoją w miejscu.. chciałem zrobić male modyfikacje planu, schemat zostawie taki sam bo calkiem dobrze mi się cwiczy z taką częstotliwością co 5 dni partia. Regeneruje sie dobrze, miska też calkiem ok. [...]

[...] się coś wrzucić chociaż rozpiskę żarcia :-D 4. Trening jak pisałem nadrobię jutro. 5. Chyba będzie potrzebny spalacz bo dzisiaj skicnołem na wagę i stoję w miejscu a tak btw to muszę skoczyć i zrobić badania bo możliwe że mam problemy z tarczycą co jest bardzo prawdopodobne... 6. I ogólnie sorry od jutra będę znowu robił porządne wpisy };-)

[...] Juz chyba lepiej byłoby kupić towar z internetu :P już zamówione enan/cypio. Co na zbicie estro najlepsze? Mam listek clomidu ale to chyba kiepski wybór? + badania bede mógł zrobić dopiero we wtorek i w środe bede miał wyniki wiec musze sie przemęczyć troszeczke i chyba jeść więcej brokuł ... edit: i jeszcze pytanie jak długo moge nie bić tego [...]

Wszystkie zdjecia razem z przodem beda w poniedzialek. A co do stazu- tak pozadnie (pelna dieta + suple w miare mozliwosci $$) jade od roku (w czerwcu zeszlego roku zaczalem). Generalnie silownie odwiedzam od 14 roku zycia- razem z tym trenowalem ostro muay-thai wiec nie dalo sie za duzo masy zlapac (4 treningi w tygodniu z ktorych sie na [...]

hahahaha :)) ja myślę że peirdolnięcie się w łeb i ogarnięcie co jest istotą sukcesu mu styknie żeby zrobić 20 :))

Siema myślę że liga WW jest jak najbardziej dobrym pomysłem jeżeli udałoby się zorganiozować np 6 miejscowości to mozna co drugi miesiac zrobic zawody, a co do ciężaru to ustalic wszędzie takie same kategorie wiekowe i wagowe żeby nie było nieporozumien, wspolny regulamin i sumować liczbe powtórzen na kolejnych edycjach i dopero na koniec rozdac [...]

[...] od ostanich zawodów chłopacy cieżką trenują żeby sie odegrać i maja załążenie że trzeba wygrac za chłopakami z Wrocławia i co chwile dostaje pytanie kiedy kolejne zawody bo muszą teraz zrobić lepsze wyniki i to jest zdrowe podejśćie do sportu To tak samo jakby ostanie drużyny z ekstraklasy przestały grać bo lech , legia czy wisła zdobędą puchar

[...] kto jest natural a kto nie %-) jakby bomba to było coś niewybaczalnego, złego, zasługującego na potępienie. Ja tam się szprycuję i jakoś nie narzekam potwierdzam, ja też wbijam ile wlezie, bez tego formy nie idzie zrobić, arty wrzucam na forum, żeby się wybielić, że niby natural i oczytany%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-11-29 12:31:56

[...] poświęcamy innych jednostek treningowych, i zawsze podchodzimy do l-sit w pełni sił - co bardzo ważne, bo to ćwiczenie angażuje całe ciało i trzeba sporo odpoczynku żeby zrobić kolejne podejście. Dlatego metoda opisana w arcie jest skuteczna= duża objętość, ale też wysoka intensywność w normalnym treningu nie wypala, a w tego typy treningu [...]

[...] że nie chodzi mi o zayebistych, tylko o naprawdę topkę wszechczasów%-) No i intensyfikacja ciosów- to też wg mnie okrutne narzędzie. http://www.youtube.com/watch?v=UqinUykBNEc To chyba mój ulubiony przykład ever- ale żeby takie coś zrobić trzeba być Royem Jonesem z błyskawicznym refleksem %-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-12-30 13:05:37

KPS co sądzisz o tym, bo jesteś pro https://www.youtube.com/watch?v=c7Zw7nm6jJg a ja noobem, ale bym chciał se zrobić pizzę żeby smakowała jak z pizzerii

Tak, tak, Wach też dobrze wyszedł na tle Kliczki, tylko co z tego. Chłopak przed walką o pas żadnej 12-to rundówki nie przeboksował, litości, bo albo oglądamy różne dyscypliny, albo jestem juz k***a dinozaurem, bo trudno mi uwierzyć żeby pierwsze 12 rund zrobić w walce o pas i traktować to poważnie.

[...] do tego nadawał. Idealny kandydat na przywódce narodu, twardy dążący za wszelką cenę do celu, gość umiący skupiać wokół siebie ludzi i mający dar przekonywania. Czyli żeby zrobić pożadek potrzeba było im jakiegoś symbolu który pokazałby Szwabom za co mają walczyć i ginąć. Ale czy to On miał być przywódcą tej 1000 letniej Rzeszy? Jest to może [...]

Prezes zrobił 3 wejścia z taką łatwością, że nikt go pewnie nie pokona. Widać, że mógłby zrobić znacznie więcej. Ciekawi mnie ile lat trzeba trenować same muscle up, żeby dojść do tego poziomu, i czy pierwsze udane próby miał w wieku młodzieńczym czy też niedawno. Ja od kwietnia zacznę trenować muscle up, mam już odpowiedni plan. Pierwszy MU [...]

Nadwagi nie mam.Waże teraz około 60kg przy wzroscie 174cm i musze mniej wiecej taką wage trzymać bo wiadomo zawody a są limity wagowe.Wiec co nic nie warzyć wybierać pełnowartościowe białko itp?bo myslałem żeby sobie zrobić chociaż zarys diety i prowadzić w profilu ten dziennik żywieniowy tylko nie wiem czy warto,

czy program do układanie diety na potreningu.pl liczy wagę ryżu po ugotowaniu czy przed ? Bo jeżeli przed to muszę jeść około 2 paczki ryżu do obiadu 3x dziennie żeby zrobić 3,3k kcal co jest prawie nie mozliwe dla mnie. :o